Después de una ostomía, te enfrentarás a nuevos desafíos, especialmente durante las primeras semanas y meses después de la cirugía. La recuperación lleva tiempo, así que no esperes sentirse cómodo (a) de inmediato, recuerda mantener la calma y llevar el proceso de manera tranquila.
Te compartimos 6 consejos para afrontar esos primeros meses:
1. Controla tu estrés emocional.
Tras salir del hospital, es posible que te preocupes y te obsesiones con tu estoma y su manejo. Para la mayoría, esta es una fase pasajera y para otros les cuesta mucho más y tiempo de adaptacion. Acostumbrarse a tener una ostomía lleva tiempo. Estos sentimientos pueden tardar meses en desaparecer, así que ten paciencia.
2. Aprenda sobre tu estoma y cómo manejar tu bolsa.
Esta es una parte muy importante del proceso de recuperación. Durante las primeras semanas y meses, aprenderás a manejar mejor tu sistema de bolsa. Pero no tienes que estar solo (a) en el proceso, ya que existen enfermeras especializadas ostomías que serán muy útil dirante el proceso de adaptacion.. También existen grupos de apoyo como Grupo “Ostomizados Intestinales”, Grupo “Fortaleza”, Grupo “Vivir con Alegría”, Grupo “ORAMAC”, entre otros.
3. Considéralo como aprender algo nuevo.
Manejar tu estoma puede ser un desafío demandante al principio, pero pronto se convertirá en algo natural y ruitinario. Como algo nuevo para ti, se verá como tarea complicada, pero con el tiempo lo dominarás con el tiempo y su dominio le dará más confianza.
4. Conviértelo en una rutina diaria.
Tu estoma puede imponer algunas restricciones sobre lo que puede hacer. Pero, una vez que domines el cuidado práctico de tu estoma y cómo manejar tu bolsa, sentirás que simplemente está completando tus tareas diarias habituales.
5. Ten el control.
Las bolsas de ostomía hoy en día son discretas, y no todos necesitan saber que la llevas. Decide a quién contarle y cómo hablar sobre tu estoma. También si para ti es desahogador dar testimonio de los que estás viviendo, será bueno para tener control de lo que estas viviendo y compartir con otras personas que están pasando por lo mismo y hacer tu grupo de apoyo.
6. Sé abierto (a) y honesto (a).
Es natural que te preocupes por contarle a la gente sobre tu ostomía. En general, si te sientes cómodo (a), los demás también lo estarán. Sé abierto (a) y honesto (a) con quienes creas que necesitan saber. No necesitas decir nada a los demás, a menos que lo consideres importante.
Si para ti esta siendo difícil llevar esta nueva condición, no estás sola (o), recuerda que hay grupos de apoyo con otras personas que tambien están pasando por lo mismo. Recuerda que tu salud mental es muy importante, si sientes que no puedes más, acude con un especialista que te ayude a sobre llevar esto.